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記憶力アップに役立つ小ワザ

必見!記憶力アップに役立つ小ワザ集

効率よく学習する女性

集中力を高めたり、脳を活性化する小ワザを集めてみました。

いずれも根拠のある実証済みの小ワザです。

 

神社やお寺へ願掛けに行くのもいいですが、それよりも現実的な方法です。お試しあれ。

 

黄色い物は集中力を高める

黄色いペン

黄色い物を眺めると集中力が増すという実験結果があります。

 

学習前に手元にある黄色い物をしばらく眺めてみてください。蛍光ペン、付箋紙、その他なんでもかまいません。

 

何も考えずに20秒ほどじっと眺めてみてください。集中力が少しだけでもプラスしますよ。

 

集中力が増せば当然記憶力もアップします。

 

資格試験の学習をする際は、限られた時間にどれだけ集中して学習できるかも重要です。ただ時間さえかけていれば良いというものでもありません。

 

顔や手にはツボがいっぱい

もう引退しましたが、とある力士が試合前に自分の顔を手でバシバシ叩いてました。顔にはいろんなツボが集中しており、叩くことによって集中力が増すとのことです。同じように人間の手のひらにもツボがたくさんあります。学習前に手揉みをしながら、顔をパンパン叩くといいですよ。

 

朝食はしっかり取りましょう

脳が活動するためには炭水化物が必要です。それはご飯であり、パンです。朝食を抜くとその日の頭の回転が鈍くなります。

 

ダイエットもいいですが、脳を活動させるにはご飯が必要です。

 

タバコは止めた方がいいでしょう

タバコを、一息吸うと、ほぼその瞬間から血管が収縮して血の巡りが悪くなります。当然脳への血の巡りもわるくなり、脳の回転が鈍くなります。

 

タバコを吸うことでそれまで保っていた集中力も途切れてしまいます。しかも、しかもタイミングの悪いことに、集中力が増してきたときに吸いたくなるんですよね。

 

タバコは極力止めた方がいいでしょうね。プラスになることなんてありません。

 

資格試験を目指して学習をはじめたら、同時にキッパリとタバコは止めましょう!

 




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